Kaip paruošti mini sporto salę balkone: 8 patarimai

Šioje srityje taikomi tam tikri apribojimai. Pasiruoškite, kad perkant ir išdėstant įrangą, renkantis laikymo būdus, apdailos medžiagas ir dizaino detales reikės labai kruopščiai apskaičiuoti visus matmenis.

1. Spalvų schema. Sporto psichologai teigia, kad geriausia išeitis yra.. «ekologinis" Spalvos ( smėlio, žolės, šviesiai mėlyna ). Venkite įkyrių raštų ir erzinančiai ryškių derinių Jie ne tiek mobilizuoja, kiek greitai nuvargina.

2. Grindų danga. Jei treniruotėms reikalingas stacionarus dviratis ar elipsinis treniruoklis, grindų danga gali būti beveik bet kokia, nors medinių grindų atveju geriau rinktis kietą medieną, kuri nepalieka žymių. Treniruotėms ant grindų geriausiai tinka kamštiena arba kilimas. Kompromisinis sprendimas Guminis kilimėlis, kurį galima kloti ant bet kokio paviršiaus. Visi trys variantai padidina triukšmo izoliaciją.

3. sienų apdaila. Ekologiniu požiūriu namų sporto salę geriausia dekoruoti natūraliomis medžiagomis Su popieriniais tapetais, tinku, kamštinėmis plokštėmis. Tačiau jei planuojate užsiimti treniruotėmis su svoriu, o jūsų balkonas nėra pakankamai didelis, geriau rinktis trečiąją alternatyvą: kamštinės grindys yra atsparios smūgiams, o jei ir atsiranda įdubimas, jis nėra toks pastebimas. Be to, įskilimus galima lengvai pataisyti.

"Marmorino 01" dekoratyvinė apdaila iš "Oikos.

4. Ventiliacija. Kai treniruojatės, oras turi būti patalpoje, todėl, išdėstydami įrangą, atsižvelkite į angų kelią. Patogi viršutinė ( skersinė ) ventiliacija tinka dinaminio mokymo mašinoms ir grindų treniruotėms, tačiau nelabai tinka sieniniams barams.

5. Fitneso įranga. Pirmiausia apibrėžkite savo treniruočių scenarijų ir pritaikykite jį prie savo balkono dydžio. Jei balkonas per mažas, apsiribokite universaliu arba kardio treniruokliu ( elipsiniu treniruokliu, bėgimo takeliu, treniruokliu ). Erdvė neturėtų būti tokia perkrauta, kad sunkiai prasispraustumėte pro sviedinius. Tempimo treniruoklius galima pakeisti svarmenimis ir hanteliais.

6. Sienų strypai. Tinkamiausias išdėstymas Ant balkono galinės sienos. Jei trūksta vietos, galite rinktis modelį su papildomais elementais Virvės, trapecijos, žiedai. Grindis po šia sritimi išklokite tankiu kilimėliu.

8. Nemokamų treniruočių zona. Prieš bet kokią treniruotę treniruokliu reikia atlikti treniruotę. Ypač jei ketinate atlikti pratimus ant grindų, įskaitant pratimus su treniruokliais, fitbolo kamuoliais ir pan.. Šioje zonoje neturi būti pavojingų išsikišimų ( išsikišusių palangių ir durų rankenų kraštų ) jau nekalbant apie baldus. Jei yra per ankšta ir norite turėti sėdimąjį kampą, naudokite sulankstomas kėdes ir sulankstomą konsolinį staliuką. Jei vietos labai mažai, treniruotę be treniruoklių geriau perkelti į kambarį.