Rusijos vonia jau seniai laimėjo beprotišką populiarumą ir ne tik Rusijoje, bet ir daugelyje kitų šalių. Toks laisvalaikis turi teigiamą poveikį vartotojų sveikatos būklei ir net jų išvaizdoje.
Svarbu žinoti, kaip kompetentingai garuoti vonioje su šluota. Jei aplankysite jį be pasirengimo, tai gali blogai paveikti žmonių sveikatą.
Kokie šluotos gali būti maudytis?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja aplankyti mylimoms vonioms be vonios šluotos. Dažnai tokie produktai pakabina ant vienos iš struktūros sienų, arba jie dedami į pasirinktą lentyną. Bet Svarbu ne tik pasirinkti gerą vietą šiems įrenginiams, bet ir juos pasirinkti.
Galite maudytis naudojant įvairių tipų šluotas. Susipažinkite su artimu su populiariausiais.
- Beržas. Dažniausiai, valdomi Rusijos vonios sienose. Beržo lapai yra jų sudėties rauginimo komponentai, vitaminų komponentai, eteriniai aliejai. Natūralus turinys paaiškina priešuždegiminius, dezinfekcinius ir priešgrybelinius beržo šluotos veiksmus. Šis prietaisas patartina naudoti porų naudotojus, kurie rūkyti daug, taip pat tiems, kurie kenčia nuo tam tikrų negalavimų, susijusių su plaučiais.
Beržo šluota puikiai veikia dermos būklę: prisideda prie natūralaus atjauninimo, veikiant išvalomai.
- Oak. Kitas Rusijos vonios paplitimo atributas. Rekomenduojama naudoti žmones, kurie kenčia nuo riebios ar uždegimo odos. Ąžuolas šluota gali būti labai naudinga hipertenziniam, nes jis gali stabilizuoti didesnį spaudimą (paūmėjimo laikotarpis yra šios taisyklės išimtis).
Šio įrenginio lapai taip pat yra specialių rauginimo medžiagų, dėka, kurią asmuo padeda atsikratyti prakaitavimo.
- Kalkių. Lipi lapija išskiria anti-neoficialius ir veiksmus nuo uždegimo. Medžiagos, kurios joje yra gerai, turi įtakos asmens miego kokybei ir trukmei.
Su šiuo atributu, vartotojai gali lengvai atsikratyti erzinančių migrena, galvos skausmas, gali pagerinti dermos sveikatą apskritai.
- Cherrychic. Vyšnių lapuose yra komponentų, kurie gali išgydyti žaizdas žmogaus kūnui. Cheremoido šluotos gali pasigirti labai maloniu aromatą, dėl kurio garo kambarys tampa tikra aplankyti aromaterapijos sesija.
Tokie produktai pasižymi minkštumu, todėl paklausa tarp gražios grindų atstovų.
- Juniper. Gerai atsispindi nervų sistemos darbe, gali stabilizuoti emocinį žmogaus foną.
- Walnut. Šluota specialistai rekomenduoja taikyti naudotojus, kurie kenčia nuo diabeto. Walnut taip pat gali pagerinti varikozinės venos būklę, opinę ligą.
- Fir. Tokios vonios šepečio veikimas rodo perteklių nuo žmogaus kūno. Dėl to dėka visa sukaupta patinimas iš veido ar galūnių gali eiti.
„Fir” šluota taip pat gali pasigirti puikiais raminamaisiais galimybėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Su juo asmuo gali pamiršti apie nemiga ir net įveikti radikulitą.
- Alksnis. Alksnio lapuose yra specialūs klijų komponentai, kurie procedūrų metu prilipo prie asmens odos, atlaisvinant jį nuo nereikalingų šlakų ir toksinų. Olkhy šluota gali būti naudinga kvėpavimo sistemai.
- Dilgėlė. Gali padėti išgydyti radikulitą ir artritą. Sukurta stabilizuoti aukštą slėgį, sukelia emocinę vartotojo būseną.
- Eukalipto. Naudojant šį šluota, galite atsisveikinti nuo peršalimo.
Su šiuo produktu žmonės gali pašalinti alerginių reakcijų poveikį.
Taisyklės. \ T
Prieš išvykdami į garą į Rusijos pirtį su šluota, verta apsvarstyti keletą svarbių taisyklių.
- Jei ketinate patekti į pirtį, turėtumėte žinoti, kad jis nėra aplankytas po tankaus valgio (kai mažiau nei 2 valandos). Šios paprastos taisyklės pažeidimas gali sukelti rimtų problemų, tarp kurių virškinimo sutrikimas bus labiausiai nepilnametis.
- Kai garų kambaryje jis yra pasodintas vietoje. Čia jūs nesijaučiate tokio stipraus deguonies trūkumo nei aukšte.
- Geriausia praleisti laiką čia, sėdi gulėti. Anksčiau ant lentynos pageidautina skleisti patogų lapą arba specialią lovą. Pasinerti į pasirinktą medžiagą ir bandykite atsipalaiduoti kiek įmanoma.
- Plaukioja į vonią, patartina ramiai ir sklandžiai kvėpuoti, bet giliai. Kai tik širdžiai tampa sparčiai, skruostai taps raudoni, galite tvarkingai perkelti į lentyną. Optimali pirmosios navigacijos trukmė paprastai yra ne daugiau kaip 10 minučių.
- Draudžiama eiti į garų kambarį ir naudoti šluota, jei asmuo kenčia nuo odos negalavimų ir išbėrė bet kokį pobūdį. Net jei yra labai mažų spuogų, patartina atsisakyti atsisakyti.
- Negalima eiti į garų kambarį, jei asmuo kenčia nuo plaučių ar širdies ir kraujagyslių nepakankamumo. Taip pat kontraindikacijos yra venerologinės patologijos, pneumonija, bronchitas, epilepsija, navikai (tiek piktybiniai ir gerybiniai tipai).
- Nereikia paleisti vaikų, kurių amžius yra mažiau nei 5 metai. Jaunasis organizmas su dideliais sunkumais perduotų panašias apkrovas. Senyvi žmonės per labai atidžiai eina į garų kambarį. Patartina tai padaryti gavę gydymo gydytojo sprendimą.
- Žindymo laikotarpis ir nėštumas – veiksniai, draudžiantys moterims aplankyti parilla su šluota.
GUAR etapai
Maudytis pirtyje su tinkamu šluota reikalinga teisingai. Tik šiuo atveju galima apskaičiuoti, kad šis poilsio tipas yra palankus sveikatos būklei. Visą perdavimo procesą sudaro keli svarbūs etapai, kurių nė vienas neturėtų būti ignoruojamas. Susipažinkite su jais arčiau.
Parengiamoji dalis
Ekspertai rekomenduoja skalauti po pirmuoju saulėlydžiu po šiltu dušu. Dėl tokio paprasto manipuliavimo, žmogaus odos dangtelis galės šiek tiek sugebėti, o ateityje aukštesnės temperatūros poveikis bus mažiau apčiuopiamas ir aštrus.
Prieš patekdami į porą įvedant dušą, nenaudokite įvairių ploviklių ir tirpalų, patrinkite kūną su plovimu. Tokie veiksmai dažnai lemia tai, kad būtinas apsauginis sluoksnis neišvengiamai nuplaunamas epidermis. Dėl tokio trūkumo odoje gali būti labai priblokšti.
Jis taip pat nerekomenduojamas paruošimo metu šlapioms ir plaunamiems plaukams. Jis gali sukelti šilumos smūgį. Siekiant išvengti tokių rimtų problemų, geriausia aplankyti garų kambarį tik su sausu galvute su pritvirtintu ant specialios skrybėlės.
Jei neturite tokio įrenginio ir parduotuvėje, jūs to neradote, galite tai padaryti su savo rankomis, atsižvelgiant į natūralios kilmės medžiagas, pavyzdžiui, linus, veltinį ir vilną.
Adaptive
Po pasirengimo asmuo gali pradėti pirmąjį apsilankymą porai. Šiuo metu yra prisitaikymo laikotarpis, kurio metu žmogaus kūnas pripranta prie kitų aplinkybių – padidėjo drėgmės ir temperatūros rodiklių procentinė dalis.
Patartina nedelsiant užfiksuoti šlaitą su jumis, palikite jį karštu vandeniu. Pradinio požiūrio metu nereikia naudoti šio atributo.
Būdamas garų kambaryje prisitaikymo momentuose, prasminga suvokti žemiau esančią lentyną. Tai bus lengviau būti čia. Kaip minėta pirmiau, puiki padėtis per pirmąjį garų apsilankymą – gulėti. Taigi asmuo gali visiškai atsipalaiduoti. Kai atsiranda širdies obligacija ir tampa pastebima veido paraudimas, leidžiama lėtai perkelti į aukštesnes lentynas.
Aušinimas. \ T
Atskiras dėmesys turėtų būti skiriamas aušinimo procesui. Po aukštos temperatūros poveikio oda paprastai būtina atvėsti. Rusijos žmonės, kurie praktikuoja grūdinimo meną, gali pasinerti į skylę arba nuvalykite sniegą. Jei tokie veiksmai yra kažkas naujo asmeniui, pakanka šiek tiek laikyti vėsiu, bet maloniu dušu arba plaukti baseine savo saunoje.
Po kelių apsilankymų namuose, galite pabandyti eiti į lauką ir sniegą. Po kurio laiko galite pabandyti nardyti į skylę.
Žinoma, aprašyti veiksmai turėtų būti leistini, grindžiami žmonių sveikatos būkle, – įdėti tokius rimtus eksperimentus sau, abejojant savo gerovei, neturėtų būti.
Masažas
Šluota leidžiama naudoti jau antrame apsilankyme į „Steam”. Apsvarstykite, kaip būtina padaryti masažą su šiuo natūraliu atributu.
- Būtina atlikti „instrumentą” asmens su tvarkingu judėjimu, judant žemyn. Pabandykite judėti be skubėjimo, kad nesukeltų sužalojimų odos dangteliui, taip pat teisingai virkite jį į likusius etapus.
- Pakelkite šluota aukščiau virš galvos. Paprastai tai yra viršuje, kuri paprastai vyksta kiek įmanoma, nes lapai yra geriau pašildyti. Trumpai tariant, paspauskite produktą į veidą, krūtinės sritį, pilvą, nugarą, į kojų.
- Toliau jums reikia eiti per kėbulą šluota, priėmimo unoblusive, patting judesius. Nepadarykite pernelyg aštrių, nemalonių judesių, kurie gali sukelti asmenį.
- Apie minutę važiuokite šluota, bet jie neturėtų slapsti. Be to, pasimėgaukite glaistu ir pattingu, tačiau manipuliacijos turėtų būti intensyvesnės.
- Dar kartą, šilta šluota, laikydami virš galvos. Įdėkite jį į 5 sekundes į veidą, krūtinę, pilvą, nugarą ir kojas.
Baigę visas masažo procedūras, verta gulėti ant stendo apie tris minutes šiek tiek pailsėti. Po to turėtumėte išeiti iš sklypų.
Panašių progų skaičius gali būti nuo 4 iki 7. Tuo pačiu metu, geriau, geriau 25 minutes.
Pagrindiniai technikai
Steam patalpoje yra keletas skirtingų masažo metodų, naudojant šluota.
Insultas
Apsvarstykite, ką sudaro ši masažo technologija.
- Masažas prasideda tvarkingu, nepastebimas stroking įrenginiu.
- Produkto išleidimas ant žmogaus kulnų, padarykite judesio atsitiktinį, neskubėkite pakelti savo kojas į sėdmenų, o tada į viršutinę nugaros pusę, po kurios jie yra parinkti į rankas ir kaklą.
- Juda atvirkštine tvarka, tvarkykite kūno šoninius paviršius.
Šis masažas turi būti atliekamas teisingai apie 3-4 metodus.
Kompresas
Populiarus masažo tipas, kurį daugelis žmonių nusprendžia mėgautis. Jį sudaro tokie etapai.
- Padidinti šluota aukštyn, pasiimkite aukštos temperatūros orą, tada nusileiskite jį ir pasiimkite jį su kita šluota (būtina tai padaryti sandariai ir kelias sekundes).
- Kompresai turėtų būti atliekami paskolos zonoje, įvairiose kūno dalyse.
Jums reikia greitai judėti ir sustabdyti vienoje vietoje ne ilgiau kaip 2-3 sekundes.
Tempimas
EQUAL ir Efektyvi technologija. Po kompreso. Šluotos turi būti pritvirtintos prie juosmens zonos, tada jie yra glaudžiai paspaudžiami, auginami skirtingomis pusėmis: 1 – iki 2 – žemyn. Priėmimas turi būti pakartotas 5-6 kartus.
Žaidžia
Po to, kai jūs galite pasinerti į lankytojus. Tuo pačiu metu įveikti asmenį šluota, labiau aštrių judesių. Turime eiti, judėti priešinga kryptimi – nuo viršaus į apačią.
Tik šiek tiek galite paliesti tik kūną (pvz., Padaryti šepečių smūgius ant drobės).
Visagalis
Su šiuo perdirbimo metodu yra pateikiami kramtymo langinės. Paprastai amplitudė yra iki 1 m.
Ypač veiksminga, šis sprendimas pasirodo, jei kreipiatės į vieną, bet į dvi šluotas.
. \ T
Tuo pačiu metu šepečio metodas yra gana šiltas po keltu, laikydamasis lubų garais. Be to, jo skraidymo judesiai siunčiami į žmogaus kūną, vos paliesdami odos paviršių.
Paprastai pradeda veikti su sustojimu, sukonfigūruoti karšto garo į juos, tada eikite į sėdmenų, apatinės nugaros, tiesiai iki Cerheth-Brachial departamento.
Tristrucija
Tuo pačiu metu metodas turi būti valdomas dviem rankomis, bet su vienu šluota. Vienas atributas turi vieną ranką rankenai, pusė lapų paspaudžiami į kūną. Krūtinės, sėdmenų ir nugaros srityje reikia padaryti apvalius judesius trina tipas. Kojos ir rankos turės patrinti, padaryti progresyvius veiksmus palei galūnes.
Daznos klaidos
Mes analizuosime pagrindines klaidas, su kuriomis susiduriame apsilankę „Steam”.
- Nedelsiant tinka garinėje patalpoje. Prieš tai patartina vaikščioti šiek tiek arba sėdėti. Nėra jokių nereikalingų judesių, nes „sunkios” temperatūros ir taip perkrauna širdį ir laivus.
- Nereikia taikyti kosmetikos prieš išvykdami į garą. Jie gauna poras. Palikite pinigus yra geriau taikyti po paskutinio apsilankymo į garo kambarį.
- Vonios sąlygomis jokiomis aplinkybėmis alkoholio gėrimas – rezultatas gali būti liūdnas.
- Nedarykite sau maudytis jėga. Klausykitės savo kūno. Jei jums sunku kvėpuoti, prasideda galvos svaigimas, geriau palikti kambarį iš karto.
- Išeina tiesiai iš garo kambario, neleidžiama nedelsiant paleisti savo reikalus. Palaukite, kol slėgis bus normalus, temperatūra.
Rekomendacijos
Apsvarstykite keletą rekomendacijų dėl kampanijos į garų kambarį su šluota.
- Geriau ne eiti į vonią, jei sergate virškinimo trakto ligomis.
- Pastaba, saunos drėgmės lygis yra mažesnis, todėl palengvintos apie 100 laipsnių temperatūros vertės.
- Gražios lyties prasminga su manimi užfiksuoti garinant specialią priemonę kovojant su celiulitu, taip pat kitais naudingais odos kremais.
- Patartina patraukti daugiau gėrimų į vonią. Tai apie sultis ir vandenį, bet ne tiksliai apie alkoholį. Dar geriau gerti arbatą ir žoleles.
Apie tai, kaip maudytis vonioje su šluota, žiūrėkite toliau esantį vaizdo įrašą.
Kaip geriau maudytis vonioje su šluota? Ar šluota turi būti drėgna ar sausa? Ar yra tam tikras būdas, kaip šluotą naudoti geriausiai? Dėkoju už padėtį!
Geriau maudytis vonioje su šluota, kai ji yra drėgna. Drėgna šluota geriau valo odą, pašalina negyvas ląsteles ir pagerina kraujotaką. Norint naudoti šluotą geriausiai, rekomenduojama naudoti švelnius, apvalius judesius, vengiant per stipraus slinkimo. Svarbu atkreipti dėmesį į savo odos jautrumą – jei šluota jaučiasi per aštri arba per stipri, geriau būtų naudoti švelnesnę šluotą arba sumažinti slinkimo spaudimą. Svarbu atkreipti dėmesį į savo jausmus ir prisitaikyti prie savo odos poreikių. Apgyvendinimo personalas gali pasiūlyti rekomendacijas ir patarimus dėl šluotų naudojimo vonioje. Džiaugiamės, kad galėjome padėti!